Sołectwo Siedleczek zorganizowało w niedzielę szkolenie nordic walking, które poprowadził Marcin Szulc – zawodowy instruktor, trener, sędzia, fizjoterapeuta, sportowiec z zamiłowania, organizator Mistrzostw Świata w 2018 roku w Mosinie, organizator Korony Polski, prezes Nordic Walking Poland, od 14 lat uprawiający nordic walking.
– Sporo osób chodzi u nas z kijkami, tu są przepiękne tereny, dlatego wybraliśmy nordic walking. Ma powstać grupa mieszkańców, która będzie chciała regularnie się spotykać i trenować – powiedziała Dorota Hamerska, sołtys Siedleczka.
Okazuje się, że nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności fizycznych.
– Nordic walking warto uprawiać dla zdrowia, a warto ruszać się, gdyż wzmacniamy swoją odporność, nasze ciało staje się silniejsze, mamy więcej energii. Jest to najprostsza i najbardziej ogólnorozwojowa aktywność fizycznych. Bieganie przeciąża nam kolana, pływanie – musimy umieć pływać i mieć do dyspozycji np. basen. Nordic walking jest dla każdego – przyznaje Marcin Szulc, trener.
Do uprawiania nordic walking potrzebne są tylko kijki.
– Jak chodzimy lub biegamy pracuje tylko dół naszego ciała, czyli pośladki i uda. De fakto jednym z ważniejszych grup mięśniowych na naszym ciele są mięśnie pleców, które trzymają nam kręgosłup. Idąc z kijami generujemy opór w naszych mięśniach pleców i one się wzmacniają. nasz ciężar ciała noszony jest poprzez odcinek lędźwiowy, biodra i kolana – zaznacza Marcin Szulc.
Czy t o jest drogi sport?
– Potrzebne są tylko kijki. Zwykłe, profesjonalne kijki można kupić już od 100 zł. Nordic walking jest jedną z najtańszych form aktywności. Wystarczy opanować podstawy i mamy prostą aktywność fizyczną – podsumowuje Marcin Szulc.
Nordic walking powinniśmy trenować maksymalnie trzy razy w tygodniu, a wysiłek nie powinien trwać dłużej niż półtorej godziny.
Fot: Janusz Ludwiczak
Komentarze (0)
Aktualności |
najnowsze | najpopularniejsze |
· Warszawska: Zlikwidują kilka miejsc parkingowych i zamontują słupki – by nie dochodziło do wypadków
(22-04-2024 08:22)
· Zgubiono obrączkę – dla znalazcy przewidziana jest nagroda
(22-04-2024 06:32)
· "Planowaliśmy tylko jedno dziecko. A tu okazało się, że razy cztery" – rozmowa z rodzicami czwaraczków
(21-04-2024 15:29)
· Skakali nad ogniskiem, wspinali po ściance z opon i czołgali w błocie {►FILM, ◎GALERIA ZDJĘĆ}
(21-04-2024 05:07)
· Kolejne ostrzeżenie przed przymrozkami. W ciągu dnia maks. 6°C
(21-04-2024 00:53)
· Proboszcz Parafii bł. Jolanty odwołany! Ma zarzut wykorzystania seksualnego nieletniego [AKTUALIZACJA]
(07-12-2023 04:12)
· Brutalny napad na DK92: "Gwałtowanie hamowali, skopali samochód i wybili szybę"
(24-05-2023 16:33)
· Kostrzyn: Przy Warszawskiej powstaje druga galeria handlowa
(12-01-2024 08:16)
· 30 szczęśliwych małżonków świętowało złote gody {◎ GALERIA ZDJĘĆ, ►FILM}
(03-03-2023 05:28)
· Są ze sobą pół wieku, a nawet 60 lat {◎ GALERIA ZDJĘĆ, ►FILM}
(02-03-2024 07:30)
Niezapominajka |
kwi
17:00
Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury "Kostrzynianka" ul. Poznańska 33, Kostrzyn
"Zostań Gwiazdą" - finał Konkursu Piosenkarskiego dla dzieci młodzieży "Zostań Gwiazdą"
kwi
16:00
GUŁTOWY, boisko ul. Kasztanowa 17
GKS Gułtowy - Fara Pelikan Żydowo
16:00
BRZEŹNO, boisko ul. Długa 9
Maratończyk Brzeźno - Unia Swarzędz II
maj
10:00
KOSTRZYN, kościół Piotra i Pawła (Fara), ul. Średzka 8
Msza św. za ojczyznę - obchody święta Konstytucji 3 Maja
maj
Miejsko-Gminny Ośrodek Kultury "Kostrzynianka" ul. Poznańska 33, Kostrzyn
Akcja honorowego poboru krwi
w godz. 8:30-13:30
Sonda |
Komentarze |
najnowsze | najwięcej |
· @Marcin: A przepisy ruchu drogowego znasz?
(24-04-2024 15:19)
· Że tak zapytam , czy kierowca reklamy spowodował kolizję? Kozla znaleźli ...
(24-04-2024 13:15)
· Dlaczego na siłę musimy zmieniać otoczenie w "nowoczesną ...
(24-04-2024 10:00)
· @looker i poniekąd Panie Jakubie: Co do ul. Poznańskiej - pełna zgoda. ...
(24-04-2024 07:38)
· Akurat po Waldemarze nikt płakać nie będzie.
(24-04-2024 06:58)
· 28 kandydatów chce zostać radnym. Szymon Matysek jedynym kandydatem na ... (219)
· Blisko 22 mln zł na wydatki majątkowe – uchwalono budżet na 2023 rok (180)
· MINI-debata z kandydatami do rady gminy – okręg nr 11: Andrzejewo i os. ... (136)
· Zarejestrowano 23 kandydatów do Rady Miejskiej Gminy Kostrzyn [AKTUALIZACJA] (107)
· MINI-debata z kandydatami do rady gminy – okręg nr 3: Antonin, Brzeźno, ... (87)
Ogłoszenia |
· Chcesz pozdrowić sąsiada? Nie wiesz, jak sprzedać samochód lub ...
(27-08-2018 00:00)
Zapisz się na listę mailingową: